Hozzávalók

Sziasztok kedves Zsírdisznóka olvasók!

Az első és legfontosabb, hogy megköszönjem azoknak akik kihívtak különféle mozgásos kihívásokra Facebook-on. Amit örömmel fogok teljesíteni.
Amit leszögeznék mindenkinek, attól, mert valaki végig csinálja a februári kihívásokat senkinek sem lesz kockás hasa, és olyan nagy mértékű fogyást sem eredményezhet. Mind mindannyian tudjátok a fogyáshoz nem elég, csak a mozgás, a megfelelő táplálkozás a legfontosabb, mert nem elég egy várat kívülről támadni, de belülről is támadni kell.
Ha tényleg komolyan gondoljátok a kihívásokat akkor váltsatok életmódot egyszerre a kihívásokkal. Ezalatt nem azt értem, hogy mindent hagyjunk el amit eddig tettünk és tegyünk radikális változásokat, ...

Hozzávalók: (15-20 szelet kenyérhez

- Teljes kiőrlésű szénhidrát csökkentett sok magvas kenyér (LIDL, frissen sült a legfinomabb, olyan 400-500g)
- 5 tojás
- mustár
- só, bors ízlés szerint
- Ízlés szerint: hagyma, kolbász (apróra kockázva), piros arany, erős paprika

Elkészítés:
A tojásokat elkészítjük főtt tojásként. Majd ha kész a tojás, egy tálba helyezzük ott villával összetörjük, és a mustárt, sót és a borsot hozzá keverjük. Összekeverjük őket, ügyelve arra, hogy ne legyen túlságosan híg.
A szeleteket sütőpapírra helyezzük, majd a krémünkkel meg kenjük, és előmelegített légkeveréses sütőben 10-12percig sütjük.
Én tettem rá light sajtot is. :)

Megosztásokat köszönöm.

Kedveld Facebookos oldalamat , és ...

Sziasztok kedves Zsírdisznóka olvasók!

A mai nap elég mozgalmas volt szerencsére. Már lassan 1 éve küzdök láb problémával, lehet egy kicsit cikin fog hangozni, de úgy benőtt a lábkörmöm, hogy ha nem volt 1 számmal nagyobb a cipő akkor majd meg vesztem úgy fájt, és most kaptam egy telefonszámot egyik kozmetikushoz aki erre van specializálódva mindenkinek csak ajánlani tudom. Sikerült végre kiszedni-e azt a kis szilánkot ami 1 éve gyötör, és lett is ott egy kis nyílt seb, amit nem bánok de legalább vége a szenvedésnek, igaz egy kicsit nehezebben ment a futás, de muszáj menni, hisz megígértem magamnak, hogy a mai naptól minden nap ha egy kicsit is, de akkor is futok.
És ne felejtsük el, a mitettemma témát se, mit azt láttátok Facebook-on ...

Nagyon gyorsan elkészíthető, igazán jó ízű cukor, házilag. Nem csak torokfájás esetén, hiszen az összetevői immunerősítésre is szolgálnak.

Recept:
- 1 csésze (nád)cukor
- 1/2 csésze víz
- 1 evőkanál citromlé
- 1 evőkanál méz
- 1/2 teáskanál őrölt gyömbér
- 1/4 teáskanál őrölt szekfüszeg

Elkészítés:
Az összetevőket összekeverjük tűzön 15-20 percig, majd amikor már szirup sűrű akkor kipötyögtetjük egy sütőlapra, majd porcukorral meghintjük, és fogyasztjuk.
Kattints ide a videóért.

Ha tetszett a recept oszd meg mással is.

Kövess Facebookos oldalamon és kövesd minden napjaimat Instagram profilomon .

Zsírdisznóka

Sziasztok kedves Zsírdisznóka olvasók!

Mindig is szerettem volna egy ilyen bejegyzést írni, ami egy kicsit polgár pukkasztó, de azért olvasható. 

Miért pont az őszinteségről akarok most írni nektek. Ennek nagyon egyszerű magyarázata van, a minap megemlítették, hogy lenéző és beképzelt lettem a fogyásom miatt, különösebben nem hozott lázba, de azért elgondolkoztam, hogy ebből milyen jó kis bejegyzést tudnék kihozni. 
Vissza gondoltam az elmúlt évemben, hogy mi történt velem, és hogy mit meg tettem azért hogy a mai napom itt írjak nektek. Majd rájöttem a kulcsszó a "népszerűségen" van, ami annyit takar jelen esetemben, hogy sokkal közkedveltebb lettem közösségi oldalakon, amit nagyon köszönök mindenkinek aki támogat, és olvassa ...

Sziasztok kedves Zsírdisznóka olvasók!

Hol is kezdjem? Arról már egy korábbi cikkben írtam, most egy kicsit más megközelítésből szeretném ezt a dolgot még tovább boncolni.
A 2014-es év is ugyan úgy indult, mint a többi, ugyanolyan volt, mint eddig. Egy dologban volt más az Újév, hogy szert tettem egy új barátra. Teltek múltak a hetek és kezdtem azt érezni, hogy ő törődik velem, és segíteni akar rajtam, csak én még ekkor sem voltam hajlandó a változásra. Áprilisban voltak nálunk a karunkon Erasmus programban részt vevő hallgatók 2 hétre, és napi 24 órában össze voltunk "zárva". Beszélgettem a külföldi a lányokkal, hogy milyennek látnak, mint embert. A lányok nagytöbbsége cuki, aranyos és hasonló szavakkal jellemeztek. Miután az ...

Olyan sokat hallottam már arról, hogy milyen jó a szívnek a paradicsom, hogy egy kicsit kutakodtam, majd találtam egy tanulmányt a paradicsom tényeiről és tévhiteiről.

Tévhit: a paradicsom belseje olyan, mint a 4 szívkamra, jótékony a szívnek! Bár általában nem négykamrás, ezért általában nem hasonlít a szívhez...

Tények: a benne található P-vitamin elsősorban a hajszálerek működőképességét és a C-vitamin felszívódását segíti.

A benne található likopin (bioflavon) amely rákellenes hatású, hatékonyabb, mint a sárgarépa karotinja, elsősorban a prosztatarák ellen hatásos.

Egyéb dolgok, amelyre hatásos a paradicsom: izületi gyulladások, köszvény, vese- és epekőoldás, emésztés, vékonybél hurut, a bőr ...

Hozzávalók:

- 250 g csirkemell
- ízlés szerint só, bors, delikát, fokhagymakrém és/vagy erőspaprika

Elkészítés:

• A csirkemellet összekockázzuk, egy magasabb falú tálba rakjuk és hozzáadjuk a kívánt fűszereket. Sót és borst mindenképpen érdemes beletenni, de ízlés szerint paprikával, zöld fűszerekkel vagy erős paprikával bolondítható.
•  Az egészet botmixerrel pürésítjük és ha szép egyenletes, alufóliára rakjuk, összetekerjük, a végeit jó szorosan összetekerjük, hogy egy szép szoros és feszes rúd legyen belőle. Előmelegített sütőben 160 fokon kb. 30 percig sütjük, majd kivesszük, hagyjuk kihűlni, leszedjük az alufóliát és hidegen vékony szeletekre szeljük.
  
• Mondanom sem kell, hogy a bolti elbújhat mellette ...

Gyakran hallani, hogy az egészségünk szempontjából a napi 8 óra alvás a legideálisabb. Sőt ha nem így teszünk, vagy rosszul alszunk, akkor kockáztatjuk a fizikai és lelki egészségünket!